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「健康のために何か運動を始めたいけど、どうせなら楽しく続けられて趣味にもなるものがいいな」「年を重ねてもずっと続けられるスポーツって何だろう？」 そんな風に考えているあなたへ、生涯スポーツはまさにその願いを叶えてくれる素晴らしい活動です。...

「何か運動を始めたいけど、ハードなものはちょっと…」「自分のペースで長く続けられる趣味が欲しい」 そんな思いを抱えるあなたに、生涯スポーツとして「サイクリング」を強くおすすめします。 風を感じながら景色を楽しみ、心と体の両方にたくさんのメリ...

いつまでも健康で、豊かな人生を送りたい。そんな願いを叶える「生涯スポーツ」として、ゴルフを選んでみませんか？ 広大な自然の中で楽しむゴルフは、適度な運動になるだけでなく、奥深い戦略性や仲間との交流など、年齢を重ねるほどにその魅力を増してい...

いつまでも健康で活動的な生活を送りたい。そんな願いを叶える「生涯スポーツ」として、水泳を始めてみませんか？ 水泳は、年齢や体力レベルに関わらず、誰もが無理なく楽しめるだけでなく、心と体に多くの素晴らしい効果をもたらしてくれる究極の選択肢の...

生涯を通じて健康でいきいきとした毎日を送りたい。そんな願いを叶える素晴らしい手段の一つが「テニス」です。 コートの上でボールを追いかけ、仲間とラリーを交わす時間は、単なる運動を超えた多くの喜びと成長をもたらしてくれます。 この記事では、テ...

日々の生活に追われ、運動不足を感じているけれど、なかなか一歩が踏み出せない…そんなあなたにこそおすすめしたいのが、ランニングとジョギングです。 この記事では、ランニング・ジョギングが生涯スポーツとしてなぜ魅力的なのか、その素晴らしい効果や...

人生100年時代と言われる現代、いつまでも自分らしく輝き続けるためには、心身の健康が何よりも大切です。 そんな健康長寿を支える「生涯スポーツ」として、最も手軽で、安全、そして効果的なものの一つが「ウォーキング」です。 特別な道具も場所も必要な...

「ダイエットを頑張っているのに、体重がなかなか減らない…」そんな経験はありませんか？ 実は体重計の数字だけを追いかけるダイエットは、もう古いのかもしれません。 健康的なダイエットの鍵は体重だけでなく、体の中身、つまり「体組成」を理解し「見え...

「今年こそ運動を習慣に！」「理想の体を手に入れたい！」そう意気込んで自宅トレーニング（宅トレ）を始めてみたものの、気づけば三日坊主…なんて経験はありませんか？ 単調な動きにすぐ飽きてしまう…一人だとモチベーションが続かない…何をどれくらいや...

自宅にいながら理想の体型を手に入れたいと思ったことはありませんか？ 忙しい現代社会では、時間や場所にとらわれずトレーニングを続けることが大きな課題です。そんな中で注目を集めているのが、ZENNA（ゼンナ）が提供するオンラインパーソナルトレーニ...