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日々の生活に追われ、運動不足を感じているけれど、なかなか一歩が踏み出せない…そんなあなたにこそおすすめしたいのが、ランニングとジョギングです。 この記事では、ランニング・ジョギングが生涯スポーツとしてなぜ魅力的なのか、その素晴らしい効果や...

人生100年時代と言われる現代、いつまでも自分らしく輝き続けるためには、心身の健康が何よりも大切です。 そんな健康長寿を支える「生涯スポーツ」として、最も手軽で、安全、そして効果的なものの一つが「ウォーキング」です。 特別な道具も場所も必要な...

流行りのおうち美容で注目を集めている美顔器・美容ローラー。 これらの美容アイテムですが、ほうれい線や顔のむくみ・たるみが気になる方、シミや毛穴など素肌ケアのためといった目的で、実に3割以上の女性が持ってると言われてます。 今回は、楽天ふるさ...

運動をされる方だけでなく、首や肩のこりなどカラダの不調で悩んでる方や、美容目的でも人気のマッサージガン・ハンディガン。 マッサージガン・ハンディガンは、筋肉のこわばりや張りの改善を目的とした「筋膜リリース」に使えるアイテムです。 今回は、...

筋肉のこわばりや張りの改善を目的とした「筋膜リリース」。 筋膜リリースとは動きが鈍くなった筋膜を文字通り解放することにより、姿勢の悪さなどでずれていた内臓や、運動不足や生活習慣が原因で滞っていた血流を本来の姿へ戻すことで、美しい姿勢や体の...