【運動嫌いな人へ】ピラティス＆ゆるトレ専門店『1to1』なら大丈夫！ツラくないのに身体が変わる理由とは？

「健康のために、そろそろ運動しないと…」
「でも、ジムのキツいトレーニングは想像するだけで憂鬱…」
「運動って、どうしてあんなにツラいの？」

そう感じて、運動を始める前から諦めてしまっていませんか？

もし、あなたが「運動＝ツラい、キツい、頑張るもの」だと思っているなら、その常識は今日で終わりかもしれません。

今回ご紹介するのは、都内・横浜など、首都圏を中心に展開する「ピラティスとゆるトレ専門店 ピラティス＆ジム 1to1」。

1to1（ワントゥーワン）は、「頑張らない、でも身体は変える」をコンセプトにした、運動が苦手な人のための駆け込み寺のようなパーソナルジムです。

なぜ「ゆるい」のに効果が出るの？その秘密とは

「ゆるいトレーニングで、本当に効果なんてあるの？」と疑問に思いますよね。 その秘密は、「ピラティス」と「ゆるトレ」の科学的な組み合わせにあります。

・ピラティスで「身体の再教育」
まずはマシンピラティスで、身体の土台を整えます。普段使えていないインナーマッスルを目覚めさせ、骨格を正しい位置に戻していく作業です。これは、いわば身体の“使い方”を根本から学び直す「再教育」。正しい身体の使い方がわかると、少ない力で効率的に身体を動かせるようになります。

・ゆるトレで「必要な筋肉だけ」を狙い撃ち
土台が整ったら、ジムエリアで「ゆるトレ」を行います。これは、重たいダンベルを持って汗だくになるようなトレーニングではありません。ピラティスで得た正しい身体の使い方をベースに、あなたの身体に本当に必要な筋肉だけを、正しいフォームで的確に刺激します。無駄な力みがないのでツラくないのに、効果は絶大です。

この2つの組み合わせが、「ツラくないのに、いつの間にか身体のラインが変わっていた」「長年の肩こりや腰痛が楽になった」という魔法のような体験を生み出すのです。

『ピラティス＆ジム 1to1』が運動初心者・運動嫌いな人に選ばれる5つの理由

「ここなら私でもできるかも！」と多くの人が感じているのには、明確な理由があります

1.ツラさゼロ！「頑張らない」がコンセプト

最大の魅力は、無理なトレーニングは一切しないこと。トレーナーはあなたのその日の体調や体力レベルをしっかり見極め、「ちょっとキツいけど、気持ちいい」と感じる絶妙な負荷を調整してくれます。「歯を食いしばって頑張る」のではなく、自分の身体と対話するような心地よい時間を約束します。

2.運動音痴でも安心！完全マンツーマンでゼロから指導

「運動神経に自信がなくて…」という方もご安心ください。経験豊富なトレーナーが、マンツーマンで一から丁寧に指導します。あなたの身体のクセや特徴をすべて理解した上でメニューを組んでくれるので、周りの目を気にする必要も、他の人についていけなくて焦る心配もありません。

3.目的はダイエットだけじゃない！姿勢改善・不調改善に強い

『ピラティス＆ジム 1to1』に通う人の多くが、体重の変化以上に「姿勢が良くなった」「肩こりが楽になった」「疲れにくくなった」といった身体の質の変化を実感しています。見た目を美しくするだけでなく、日常のパフォーマンスを上げる根本改善を目指せるのが大きな特徴です。

4.人目が気にならない！女性専用完全個室のプライベート空間

トレーニングする姿を他人に見られるのが恥ずかしい、という気持ちはよくわかります。ここは女性専用で完全個室のプライベート空間なので、あなたの身体の悩みも、トレーニングに集中する姿も、すべて受け止めてくれる安心の環境です。

5.「面倒くさい」を解消！手ぶらOK＆駅チカ

ウェア、シューズのレンタル無料。面倒な準備は一切不要で、気が向いたときにふらっと立ち寄れます。どの店舗も駅から近く、通うこと自体のハードルを極限まで低くしてくれているのも、続けやすいポイントです。

『ピラティス＆ジム 1to1』のリアルな口コミ・評判は？

「学生時代から運動が大嫌いでしたが、ここのトレーニングは本当にツラくなくて、初めて半年以上続いています。体重は-5kgですが、周りからは『10kg痩せた？』と言われるくらい姿勢が変わり、驚いています」（30代・女性）

「長年の悩みだった反り腰が改善され、ウエストが細くなりました！ピラティスで身体の使い方が上手くなったからか、筋トレの効果も以前より感じやすいです。」（40代・女性）

「運動初心者で不安でしたが、トレーナーさんが丁寧に体の状態を見てメニューを組んでくれるので安心です。少しずつできることが増えて、自分の身体が好きになりました。」（20代・女性）

まずは無料カウンセリングで相談から！

「私に合うか、もう少し詳しく知りたい」
「いきなり体験トレーニングはハードルが高い…」

そう感じる方もいるかもしれません。そんな方のために、『ピラティス＆ジム 1to1』では無料カウンセリングを実施しています。

無料カウンセリングでは、
・あなたの身体の悩みや目標の丁寧なヒアリング
・なぜ今の身体になっているのか、プロの視点からの分析
・あなたに合ったトレーニングプランの具体的な提案
などを、無理な勧誘一切なしで受けることができます。

トレーナーの雰囲気やジムの清潔感などを直接確認し、納得した上で次のステップに進める絶好の機会です。「ちょっと話を聞いてみたい」くらいの気軽な気持ちで、ぜひ一度足を運んでみてください。

まとめ｜運動嫌いを卒業するなら、今がチャンス

もしあなたが、

1. 運動が嫌い、苦手、続いたためしがない
2. 体力に自信がなく、キツいトレーニングは絶対に避けたい
3. ダイエットだけでなく、姿勢改善や肩こり・腰痛も何とかしたい
4. 産後の体型ケアを、身体に負担なく始めたい

…と一つでも感じているなら、『ピラティス＆ジム 1to1』はあなたのためのジムです。

「運動はツラいもの」という思い込みは、ここに通い始めた瞬間に消え去るはず。
「私でもできるかも」という小さな希望が、「私にもできた！」という確かな自信に変わる場所です。

その第一歩として、まずは1to1（ワントゥーワン）で体験トレーニングや無料カウンセリングで「ツラくないのに変わる」感覚を味わってみませんか？